Top 20 produktów zwiększających potencję u mężczyzn - lista z opisami

Produkty na potencję to chyba najprzyjemniejszy sposób na jej utrzymanie i zwiększenie. Najkorzystniejsze na potencję pokarmy to takie, które zawierają duże ilości witamin A, E i B. Szczególne miejsce wśród pokarmów korzystnie wpływających na potencję zajmują owoce morza:

• Ostrygi to najzdrowsze owoce morza. Mięczak ten znacząco zwiększa libido, zwiększa potencję i gwarantuje długotrwały stosunek płciowy. Zawiera szereg produktów będących afrodyzjakami;
• Flądra to pokarm, który utrzyma Twoją broń w gotowości bojowej. Ale nie smażone;
• Makrela zwiększy Twój popęd seksualny, ale tylko spożywana w formie gotowanej, tylko w ten sposób nie traci swoich właściwości;
• Czerwona ryba - wszystkie jej rodzaje pomogą Ci zachować zdrowie mężczyzn;
• Małże – zwiększają funkcje rozrodcze, zwiększają liczbę plemników i poprawiają orgazm.

Owoce, warzywa i jagody

Owoce mogą wspierać potencję nie gorzej niż owoce morza. Jedzenie warzyw i jagód może również przynieść wiele korzyści w zakresie osiągnięć seksualnych.

• Rzepa to najzdrowsze warzywo korzeniowe dla mężczyzn. Bardzo przystępna żywność, która korzystnie wpłynie na Twoje libido;
• Owoce cytrusowe – jednymi z najbardziej przydatnych okazały się cytryny i pomarańcze; zawierają bardzo ważny składnik Luten, który może podnosić poziom testosteronu;
• Banany – zwiększają funkcje rozrodcze, przedłużają stosunek płciowy do przyzwoitego poziomu;
• Arbuz jest jedną z najbardziej przydatnych jagód i godnym wojownikiem przeciwko impotencji. Rozszerza naczynia krwionośne prącia, zwiększając jego skuteczność bojową. Dobra profilaktyka prostaty;
• Awokado – owoc ten kontroluje i reguluje poziom hormonów, zwiększa libido;
• Granat to zdrowy i smaczny owoc, wspomaga przepływ krwi i krążenie w narządach płciowych, zapobiegając rakowi prostaty. Sok da zauważalne i trwałe rezultaty w łóżku;
• Borówki - w formie smacznego i zdrowego pożywienia pomogą zwiększyć libido;
• Malina – wśród dobroczynnych właściwości jagody wykazuje pozytywny wpływ na problem niepłodności, zwiększając libido;
• Dynia – a właściwie pestki są największym źródłem cynku, który z kolei reguluje poziom hormonów i zwalcza obniżoną potencję;
• Daktyl to najskuteczniejszy owoc zwiększający wytrzymałość, pomoże Ci zabłysnąć w łóżku i osiągnąć nowe zwycięstwa;
• Seler – jego sok podniesie poziom testosteronu, potencja będzie najlepsza;
• Figi to owoc, który wprowadzając go do swojej diety, można szybko pozyskać upragnione potomstwo;
• Persimmon to owoc zamorski, jeśli będzie regularnie obecny w pożywieniu, popęd seksualny będzie obecny regularnie i nieprzerwanie;
• Orzechy są jednym z głównych bojowników o potencję. Wystarczająca ilość orzechów w diecie rozwiąże problem wiotkiego penisa i niskiego potencjału.

Produkty pochodzenia zwierzęcego

Niewiele osób wyobraża sobie życie bez produktów pochodzenia zwierzęcego. Nie tylko sprawiają, że jedzenie jest urozmaicone i smaczne, ale także biorą udział w życiu seksualnym mężczyzn.

• Mięso jest ulubionym pożywieniem silniejszej płci, po prostu trzeba je jeść, chociaż nie każde mięso jest zdrowe. Na przykład wieprzowina nie ma szczególnie dobrego wpływu na potencję ze względu na dużą zawartość miękkich tłuszczów. Wyższy priorytet ma wołowina, jagnięcina, mięso końskie, królik, indyk i kurczak. Jądra bydlęce i jagnięce są bardzo przydatne;
• Jaja przepiórcze zwiększają erekcję, libido zwiększa popęd seksualny;
• Produkty mleczne zwiększają ilość plemników, pomagają zwiększyć szanse na poczęcie dziecka i wydłużają czas trwania stosunku płciowego.

Styl życia

Tylko specjaliści wiedzą, co wpływa na męską potencję. Ale nie jest tajemnicą, że złe nawyki mają negatywny wpływ na zdrowie człowieka.

• Na męską potencję negatywnie wpływa piwo, które uwielbia niemal każdy człowiek. Zawiera fitoestrogeny w dużych ilościach. Są to hormony żeńskie, które prowadzą do przyrostu masy ciała i zmniejszenia produkcji testosteronu.
• Regularne zażywanie narkotyków może negatywnie wpływać na erekcję. Jeśli środki odurzające zostaną podane dożylnie, znacznie obniży to libido, a także pogorszy męską potencję.
• Negatywnie wpływa na męską potencję i złe odżywianie. Problemy najczęściej pojawiają się wśród silniejszej płci, która w jedzeniu preferuje fast foody i półprodukty.
• Niewystarczający sen negatywnie wpływa na erekcję. Tłumaczy się to faktem, że podczas snu organizm mężczyzny wytwarza najważniejsze hormony, w tym testosteron.
• Relacje z partnerem seksualnym mogą pozytywnie lub negatywnie wpływać na potencję mężczyzny. Większość przedstawicieli silniejszej płci uprawia seks bez gry wstępnej. Ale to nie jest całkowicie poprawne. Za pomocą gier seksualnych partnera osiąga się znaczny wzrost erekcji.
• Nadwaga negatywnie wpływa na zdolności seksualne mężczyzn. W przypadku otyłości normalna aktywność seksualna jest prawie niemożliwa. Wyjaśnia to fakt, że tkanka tłuszczowa tłumi męskie hormony płciowe. Przy nadwadze występują trudności w oddychaniu, a także wzrost obciążenia układu sercowo-naczyniowego. Ma to negatywny wpływ nie tylko na erekcję, ale także na jakość relacji seksualnych. Wraz z nadwagą większość mężczyzn całkowicie traci popęd seksualny, co prowadzi do rozczarowania partnerki.
• Większość ekspertów tłumaczy spadek erekcji wiekiem mężczyzny. Ale to nie jest prawdą. Wszystko zależy od temperamentu pacjenta.

Tylko lekarz wie, co może mieć wpływ na potencję u mężczyzny. Dlatego jeśli pojawią się problemy w tym obszarze, należy zwrócić się o pomoc do specjalisty.

Owoce i warzywa

Do produktów korzystnych dla zdrowia mężczyzn zaliczają się przede wszystkim owoce i warzywa. Należy zwiększać ich udział w diecie, szczególnie zimą i wczesną wiosną, kiedy wyczerpują się zapasy witamin i minerałów.

Olejki eteryczne z selera stymulują zakończenia nerwowe. Aby natychmiast zwiększyć ochotę, wystarczy wypić pół szklanki świeżo wyciśniętego soku roślinnego.

Owoce zwiększające libido:

1. Truskawka. Dzięki witaminom z grupy B stymuluje produkcję serotoniny – „hormonu przyjemności”. Działa przeciwutleniająco, poprawia przepływ krwi, przyspiesza metabolizm. A dzięki doskonałemu smakowi po prostu przygotuje Cię na romantyczną rozrywkę.
2. Awokado. Owoc jest bogaty w witaminę E, kwasy tłuszczowe omega-3 niezbędne do produkcji estrogenu, testosteronu i oksytocyny – hormonu zaufania, miłości i uczucia.
3. Daktyle i banany. Obydwa owoce zawierają dużo potasu i polisacharydów, co zwiększa wytrzymałość seksualną, przedłuża stosunek płciowy u mężczyzny, a kobiecie pomaga szybciej osiągnąć orgazm.

Jak wybierać produkty

Produkty spożywcze zwiększające potencję są potrzebne ze względu na zawarte w nich mikroelementy. Jeśli produkty zawierają dużo witamin, minerałów i dobroczynnych kwasów, będą miały pozytywny wpływ na potencję. Oto lista głównych substancji, które zawarte są w produktach naturalnych i korzystnie wpływają na męską potencję.

Minerały

Upewnij się, że to, co lubisz jeść, zawiera dużo minerałów, które zwiększają potencję i stabilizują erekcję:

• Cynk. Są to elementy budulcowe testosteronu. Bez wystarczającej ilości cynku mężczyzna nie będzie w stanie zwiększyć swojej potencji. Ponadto duża ilość zdrowej żywności zawierającej cynk będzie miała pozytywny wpływ na wszystkie układy męskiego organizmu;
• Chrom. Pomoże przywrócić dobre krążenie krwi w okolicy miednicy, niezbędne dla męskiej potencji. Produkty zawierające chrom dobrze wpływają również na stan prostaty i poprawiają jej funkcjonowanie. Takie jedzenie musi być uwzględnione w diecie, aby zapobiec procesom zapalnym;
• Selen. Wzmacnia naczynia krwionośne i ich ściany, rozszerza je. Ale zdrowie seksualne mężczyzny zależy bezpośrednio od tego, jak dobrze działają naczynia włosowate ciał jamistych prącia.

Witaminy

Nie możemy zapominać, że żywność jest zdrowa i bogata w witaminy. Mężczyzna potrzebuje:

• Witaminy z grupy C, które pomagają zapobiegać zapaleniu prostaty. Pomóż układowi odpornościowemu pokonać zakaźne patogeny. Męskie gruczoły potrzebują tej witaminy do produkcji testosteronu. Ponadto witamina C jest jednym z pierwiastków korzystnych dla dobrego krążenia krwi;
• Witaminy z grupy E. Pierwiastek ten nie działa natychmiastowo, ale mimo to korzystnie wpływa na krążenie krwi w obszarze narządów rozrodczych. Ponadto zwiększa intensywność procesów metabolicznych w gruczole krokowym. Co zapobiega obrzękom i stanom zapalnym, gruczolakowi i zapaleniu gruczołu krokowego;
• Witaminy z grupy B. Pomoże szybko przywrócić energię seksualną mężczyźnie. Pomagają zwiększyć poziom testosteronu, dlatego znalazły się na tej liście;
• Witaminy z grupy D. Większość swojej objętości pozyskujemy dzięki działaniu światła słonecznego. Zimą mężczyźni mogą poprawić swoją potencję, wybierając żywność zawierającą odpowiednią ilość tego przydatnego pierwiastka.

Miód i produkty pszczele

Miód to najsilniejszy naturalny biostymulator, koncentrat cennych aminokwasów, flawonoidów i fosfolipidów. Potrafi rozwiązać problemy związane z następującymi warunkami:

• Utrata sił, chroniczne zmęczenie;
• Apatia, brak radości;
• Zmniejszone libido, trudności w osiągnięciu orgazmu;
• Suchość błon śluzowych pochwy;
• nieregularne miesiączki, brak owulacji.

Produkt ten stosuje się samodzielnie lub w połączeniu z owocami, orzechami i napojami. Zaleca się spożywać łyżkę miodu dziennie.

W leczeniu oziębłości u kobiet i impotencji u mężczyzn stosuje się pyłek pszczeli i mleczko pszczele wraz z miodem. Przyjmuje się je osobno lub miesza z jedzeniem i napojami.

Naczynia zwalczające impotencję seksualną

jakie produkty zwiększają potencję

• Gulasz z marchewką, rzepą, cebulą i chudym mięsem jest uważany za bardzo przydatny do poprawy zdrowia i zwiększenia energii seksualnej. Mięso samo w sobie jest produktem białkowym i zawiera wiele korzystnych dla organizmu minerałów, a zwłaszcza argininę;
• Sałatka z warzyw z dodatkiem orzechów lub owoców morza ma silne właściwości afrodyzjaku. Do zieleni można użyć zielonej cebuli, pietruszki, rukoli i bazylii;
• Bardzo smacznym i zdrowym deserem dla mężczyzn będzie sałatka owocowa z arbuza, pomarańczy i banana, doprawiona jogurtem zmieszanym z sokiem z cytryny lub granatu.

Główną zasadą przy układaniu diety na potencję jest to, aby wraz z pożywieniem mężczyzna otrzymywał potrzebne mu mikroelementy, aminokwasy i witaminy, które odpowiadają za poziom siły seksualnej i męską sprawność.

Jedzenie zwiększające męską potencję

Dla każdego mężczyzny ważne jest, aby znać listę produktów poprawiających erekcję. Odżywianie dla męskiej potencji powinno obejmować spożywanie następujących pokarmów.

Warzywa

Wśród warzyw, które są swego rodzaju afrodyzjakiem, szczególne miejsce zajmują: cebula, czosnek – to produkty niezastąpione, które powinny zawsze znaleźć się na stole każdego mężczyzny.

Rośliny te mają wyraźne działanie fitoncydowe, skutecznie zwalczają procesy zapalne, poprawiają funkcjonowanie gruczołu krokowego, korzystnie wpływają na stan naczyń krwionośnych, zmniejszają ryzyko rozwoju zakrzepowego zapalenia żył i normalizują ciśnienie krwi, które jest tak ważne dla dobrego funkcjonowania układu rozrodczego.

Zieloni - pietruszka, koper, kolendra, które poprawiają krążenie krwi w okolicy miednicy i zwiększają produkcję hormonów płciowych. Warzywa należy dodawać do dań gotowanych, ale także spożywać je na surowo jako dodatek do potraw, najlepiej w pęczkach.

Szpinak będący liderem pod względem zawartości witamin niezbędnych dla potencji – potasu, żelaza.

Oprócz wymienionych produktów ważne jest regularne włączanie do diety kapusty, marchwi, buraków, szparagów, selera, rzodkiewki, sałaty i dyni. Warzywa te można spożywać na surowo, gotować, duszone, pieczone lub przerabiać na sałatki z dodatkiem dużej ilości ziół, cebuli czy czosnku.

Owoce

Owoce wzbogacają także organizm w witaminy, mikroelementy, poprawiają funkcjonowanie układu odpornościowego i całego organizmu. Wśród owoców liderami są:

• banany;
• truskawki, maliny;
• mango, kiwi;
• winogrono.

Wymienione owoce należy spożywać na świeżo lub przerabiać na świeżo wyciskane soki. Szczególne miejsce zajmuje sok i miąższ arbuza, który zawiera substancje poprawiające krążenie krwi i rozszerzanie naczyń krwionośnych.

Orzechy zwiększające potencję

Ulubionym przysmakiem mężczyzn chcących poprawić potencję powinny być orzechy, które zawierają dużą ilość witamin E, B oraz są wzbogacone cynkiem i magnezem, które przyczyniają się do zwiększonej produkcji testosteronu, zwiększonego libido i erekcji. Następujące orzechy są dobre do jedzenia:

• orzech brazylijski;
• migdałowy;
• orzech laskowy;
• pistacje;
• nerkowiec;
• orzechy włoskie.

Oprócz spożywania orzechów na surowo, w połączeniu z miodem i suszonymi owocami można z nich przygotować zdrowe mieszanki, a z orzechów włoskich można przygotować doskonały sos do mięs lub ryb. Oprócz orzechów godne miejsce mogą być pestki dyni, nasiona słonecznika i nasiona sezamu.

Daktyle i migdały doskonale wpływają na czas trwania erekcji i jakość nasienia. Aby to zrobić, należy usunąć pestki z daktyli, drobno je posiekać i wymieszać z migdałami. Efekt nie będzie długo oczekiwany.

Owoce morza i ryby

Owoce morza zawierają mnóstwo cynku i selenu, dlatego są słusznie najlepszymi afrodyzjakami. Dietę mężczyzny warto wzbogacić o owoce morza takie jak:

• ostrygi, małże;
• kalmary, krewetki, raki;
• czerwony kawior.

Ważne jest także spożywanie ryb, zwłaszcza morskich. Flądra i makrela, które posiadają całą gamę dobroczynnych kwasów tłuszczowych, witamin, aminokwasów, mikro- i makroelementów, doskonale wpłyną na poprawę erekcji

Ryby można jeść na surowo, gotowane, pieczone lub duszone. Warto jednak zauważyć, że obróbka cieplna powinna być minimalna, aby zachować wszystkie składniki odżywcze.

Mięso

Mięso to jedno z ulubionych dań mężczyzn. Rzeczywiście, mięso zawiera dużą ilość białka, które daje siłę na cały dzień i poprawia erekcję. Jednak lepiej jest jeść wołowinę, jagnięcinę, mięso końskie, dietetyczne mięso królika, indyka i innych rodzajów ptaków. Mięso należy gotować gotowane lub duszone. Dobrze jest jeść mięso z dużą ilością warzyw, sałatek i warzyw. Jednocześnie lepiej unikać dużego spożycia białego chleba i ziemniaków, ponieważ mięso zawierające węglowodany jest słabo trawione.

Ale nie zapominaj, że nadmierne spożycie tego produktu może grozić zaburzeniami potencji, ponieważ mięso jest produktem trudnym dla układu trawiennego i wymaga długiego czasu trawienia.

Produkty zwiększające potencję

Odpowiednie jedzenie na męską potencję nie musi być trudne w przygotowaniu. Zwykłe warzywa i owoce mogą zwiększyć libido. Nie zapomnij o zaletach miodu pszczelego. Codzienne spożywanie go w małych ilościach, zwłaszcza w połączeniu z innymi produktami, zwiększy produkcję hormonów pozytywnie wpływających na potencję

Warto zwrócić uwagę na przyprawy. Aktywność seksualna mężczyzny wzrośnie, jeśli będzie karmiony pokarmami doprawionymi cynamonem, goździkami, kardamonem i imbirem.

Przyjrzyjmy się bliżej naturalnym afrodyzjakom zwiększającym męską siłę.

Owoce

Jeśli odpowiadasz na pytanie, jakie pokarmy są dobre na męską potencję, w pierwszej kolejności musisz wspomnieć o owocach. Aby zapobiec impotencji seksualnej, zaleca się codzienne spożywanie bananów, które nazywane są „owocami namiętności i zmysłowości”. Kilka żółtych owoców dziennie pomoże przywrócić napięcie ciała i dodać energii seksualnej. Banany zaliczane są do afrodyzjaków zwiększających potencję. Codzienną dietę mężczyzny warto uzupełniać takimi owocami jak:

• pomarańcze, cytryny, które promują produkcję hormonu testosteronu;
• morele, które łatwo radzą sobie z niskim libido;
• awokado, które zawiera kwas foliowy, który sprzyja długotrwałej erekcji.

Produkty mleczne

Dietetycy zalecają spożywanie sfermentowanych produktów mlecznych w celu zwiększenia potencji. Śmietana, zsiadłe mleko, śmietana i ser są doskonałymi pomocnikami w walce z dysfunkcjami seksualnymi u mężczyzn. Mleko kozie, dzięki zawartości niezbędnych aminokwasów i witamin, wpływa na męskie libido. To lekarstwo jest testowane od wieków. Egipscy faraonowie i rzymscy generałowie pili kozie mleko przed snem. Dla wzmocnienia efektów zaleca się pić dwie szklanki dziennie w czystej postaci.

Warzywa

Warzywa takie jak czosnek, marchew i rzepa stymulują energię seksualną. Pobudzają krążenie krwi i odmładzanie organizmu. Czosnek działa jak odmładzające jabłko z bajki: zwiększa potencję i orzeźwia. Bogaty skład warzywa zawiera witaminy D, C, B, olejki eteryczne, korzystne mikroelementy i nienasycone kwasy tłuszczowe. Aby uzyskać pożądanie seksualne, musisz włączyć do swojej diety świeżą rzepę. Jeśli połączysz go z tartą świeżą marchewką, warzywo korzeniowe może uchronić człowieka przed chorobami układu moczowo-płciowego już po miesiącu codziennego stosowania.

Orzechy

Wiadomo, że naturalne afrodyzjaki zwiększają i przedłużają pożądanie seksualne. Należą do nich orzechy – niezbędne produkty na zwiększenie potencji, które muszą znaleźć się w codziennym menu każdego mężczyzny. Kontrolują siłę aktywności seksualnej, regulują mechanizmy wytrysku, erekcji i podniecenia. Już 50 gramów orzechów dziennie pozwoli mężczyźnie prowadzić pełnię życia seksualnego. Pomaga poprawić aktywność seksualną:

• orzechy włoskie;
• migdałowy;
• nerkowiec;
• pistacje;
• arachid;
• orzech laskowy.

Zieloni

Seler, szpinak, kolendra i pietruszka są szczególnie przydatne dla poprawy potencji. Są bogate w witaminę C, B1, B2, żelazo, wapń, magnez, fosfor. Pietruszka zawiera apigeninę, która hamuje działanie żeńskiego hormonu estrogenu, który negatywnie wpływa na potencję. Seler jest bogaty w cynk, a ten ważny pierwiastek śladowy odpowiada za syntezę testosteronu, pozytywnie wpływając nie tylko na erekcję, ale także na funkcje rozrodcze mężczyzn. Na potencję lepiej jest jeść warzywa na surowo, ponieważ obróbka cieplna zmniejsza ilość korzystnych substancji.

Kremy i żele

Lokalne leki mają następujące zalety:

• można stosować nie tylko w leczeniu, ale także w profilaktyce;
• działać szybko;
• nawilżają skórę;
• promować dłuższy stosunek seksualny;
• zwiększyć wytrzymałość;
• rozszerzają naczynia krwionośne, wzmagając erekcję;
• nieznacznie zwiększyć rozmiar penisa;
• zapewniają silną stymulację;
• mieć niewielkie skutki uboczne;
• nie wpływają na narządy i układy organizmu (przewód pokarmowy, serce, nerki itp.).

Lista leków, które można stosować w celu zwiększenia potencji:

1. Maść z nitrogliceryną. Stymuluje przepływ krwi do penisa.
2. Maść heparynowa. Poprawia krążenie krwi w narządach miednicy.
3. Lek szybko działający, zapewniający stabilną erekcję przez długi czas. Ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne. Dostępny w postaci kremu i maści.
4. Indyjska maść rozszerzająca naczynia krwionośne z ziołami i olejkami eterycznymi. Kurs jest stosowany.
5. Medycyna naturalna w postaci kremu na wzmocnienie erekcji.
6. Żel stymulujący napływ krwi do ciał jamistych prącia. Zwiększa rozmiar narządu, powoduje szybką erekcję.
7. Spray zwiększający przepływ krwi do penisa. Zawiera feromony.
8. Krem, który stosuje się bezpośrednio przed stosunkiem seksualnym i wydłuża jego czas trwania. Zawiera olejki roślinne o działaniu stymulującym.

Produkty szybko działające

Poniższe produkty na zwiększenie potencji u mężczyzn pomogą w jak najkrótszym czasie przywrócić sprawność seksualną:

1. Ostrygi pobudzają krążenie krwi i są silnymi afrodyzjakami. Zawierają mikroelement cynk i rzadkie aminokwasy, które aktywują produkcję hormonów i zwiększają liczbę plemników. Ze względu na substancję dopaminę zwiększa się libido. Lepiej jeść je złowione wiosną, na surowo, skropione sokiem z cytryny. Mężczyźni nie powinni często jeść skorupiaków – grozi to przedostaniem się nadmiaru rtęci do organizmu i zapaleniem żołądka i jelit. Warto to zrobić, aby zapobiec zwiększonej potencji.
2. Flądra – warto ją spożywać ze względu na zawartość w mięsie witamin A, E, z grupy B oraz pierwiastka cynku. Białko rybne jest szybko wchłaniane przez organizm. Przydaje się gotowanie na parze, duszenie lub gotowanie flądry.
3. Gotowana makrela - zawiera kwasy omega-3 i 6 biorące udział w biosyntezie testosteronu. Poprawia zdrowie seksualne, zwiększa potencję, zwiększa produkcję nasienia dzięki zawartemu w składzie fosforowi i jodowi.
4. Mięso ma wysoką wartość energetyczną, co powoduje, że organizm wytwarza hormon tyroksynę. Wspomaga pobudliwość hormonalną. Zdrowo jest jeść czerwone, chude mięso (konina, jagnięcina, wołowina) i mięso dietetyczne (kurczak, królik, indyk, bażant). Idealnie mięso jest duszone lub gotowane na parze i podawane z ziołami i warzywami.
5. Orzechy – powinny znaleźć się w codziennym spożyciu. Dzięki zawartości witamin E, B, cynku i magnezu leczy problemy z funkcjonowaniem potencji. Arginina korzystnie wpływa na erekcję u mężczyzn. Warto jeść orzechy laskowe, migdały, orzechy nerkowca, orzeszki ziemne i orzechy włoskie. Najlepiej mieszać je z miodem, suszonymi owocami, bananami, jabłkami, burakami czy marchewką. Orzeszki piniowe uważane są za najkorzystniejsze dla zdrowia mężczyzn, gdyż służą do nasycania komórek energią i stymulacji produkcji testosteronu.
6. Gałka muszkatołowa - przyprawa dodawana do potraw lub rozcieńczana wodą i pita. Nie przekraczać dziennej dawki (więcej niż jedna trzecia łyżeczki).

Jakie witaminy i pokarmy zwiększają potencję?

Retinol (witamina B) to jedna z najważniejszych witamin wspierających zdrowie mężczyzn. Pomaga w utrzymaniu potencji, prawidłowym funkcjonowaniu układu moczowo-płciowego, zwiększa produkcję hormonów płciowych.

Zawarte w:

• warzywa czerwone, żółte;
• greens (spinach, parsley);
• olej rybny;
• wątroba;
• żółtko.

Zastosowanie:

• ser;
• ziemniaki;
• rośliny strączkowe;
• orzechy;
• czerwona ryba;
• banany

Kwas askorbinowy (witamina C) – wspomaga układ odpornościowy, chroni organizm przed infekcjami, stymuluje produkcję hormonów odpowiedzialnych za popęd seksualny (dopaminy). Is a natural antioxidant.

Zawarte w:

• owoce cytrusowe;
• słodka papryka;
• dzika róża;
• czerwone porzeczki.

Występuje także w:

• dairy and fermented milk products;
• jaja przepiórcze i kurze;
• ser.

Mięso i podroby

Nie należy rezygnować z mięsa ze względu na jego zawartość tłuszczu i kalorii. Obecnie istnieje duży wybór chudych odmian: królik, indyk, cielęcina, pierś z kurczaka. Z podrobów

Dla kobiet produkty mięsne są cenne ze względu na wysoką zawartość biodostępnego żelaza, niezbędnych aminokwasów i witamin z grupy B. Często chłód seksualny staje się konsekwencją banalnego niedoboru żelaza lub anemii z niedoboru witaminy B12. Kobieta co miesiąc traci we krwi bardzo dużo tych pierwiastków, dlatego należy uzupełniać ich zapasy.

Spośród produktów ubocznych wątroba jest szczególnie bogata w żelazo i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, a nerki zawierają dużo cynku, którego zalety zostały już omówione.